Surmenage au travail

 

Le surmenage au travail (ou "burnout") est un état de fatigue et d'épuisement émotionnel qui résulte d'une exposition prolongée à des niveaux élevés de stress professionnel. Les symptômes du surmenage peuvent inclure une diminution de la motivation et de la satisfaction au travail, une irritabilité accrue, des problèmes de sommeil, des maux de tête et des douleurs musculaires, entre autres.

Il est important de reconnaître les signes du surmenage dès qu'ils apparaissent et de prendre des mesures pour y remédier. Cela peut inclure une réduction des heures de travail, un congé sabbatique, une modification de l'environnement de travail ou un changement de poste. Des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga ou la thérapie peuvent également aider à prévenir ou à traiter le surmenage.

Il est également important de communiquer avec ses supérieurs et ses collègues de travail pour discuter de vos préoccupations et pour trouver des solutions ensemble. Si vous éprouvez des difficultés pour faire face au surmenage, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide.